在您献血之前，体检医生都会对您进行各项健康征询，其中一项为昨晚是否熬夜，因为如果没有充足的睡眠就参与献血，会导致献血反应，从而伤害到您的身体健康。
那么如何判断是否熬夜呢？
是否晚睡就算熬夜呢？
其实，晚睡并不算熬夜！
晚睡不算熬夜，那什么才算熬夜呢？
有很多人认为超过十一点睡，或者超过十二点睡就算熬夜，或者通宵不睡算熬夜，但是这些不属于真正意义上的熬夜。每个人的身体状况不同，入睡的时间肯定也各不相同。
熬夜不能指某一天的入睡时间比较晚，而是要指一个周期。在这一个周期里面睡眠的时间不规律。例如突然晚睡，突然早睡，睡眠周期紊乱，这才叫做熬夜。
如果你一直保持一个固定的睡眠周期，不管你几点睡觉，有一个相对稳定的睡眠时间，其实并不算熬夜。
所以在献血前应该主动告知医生，昨晚是几点睡的，睡眠时间一共是多少，自我感觉状态如何，以便医生更好的判断您当时是否适宜献血。
转过头来，今天我们聊一聊熬夜吧，相信爱熬夜的人不少吧，血液君也是个“熬夜人”喔（：
“你熬吧、你熬吧，你头发有多厚哇！！”
不同于早年前人们缺乏娱乐，吃完了晚饭便无事可做，都早早睡去，熬夜已经成为目前社会一个非常普遍的现象，在年轻人身上尤其凸显。
中国，每天有5000万90、80后在熬夜，这是为什么？
白天工作9小时，下班，洗澡，一看表：**，10点钟了！群里老板又@任务，最后忙到2点。
“我完全没一丁点自己的时间。”
凭什么？打心底里不平衡。
我要时间。我要独处。我要休息。
凌晨2点，躺床上，四仰八叉，听个歌单，追三集美剧，极度放松：“一直熬夜，一直爽”。结果第二天，头是懵的。靠着公交站广告牌，睡一会。到公司困死，一个字打不出来。觉得自己一事无成。“我感觉，自己快死了。”
这叫，报复性熬夜。也叫，晚睡强迫症。
报复性熬夜，是说很多人白天工作太忙，时间都被别人占去，晚上不想睡觉，所以熬夜做别的事情。特点是：很爽，但最终，很累。
从身体层面，毫无疑问，熬夜无异于“自杀”。所有人都说，“熬夜榨干了年轻人”。
这个道理，我们都知道，但就是停不下来。因为，熬夜背后隐藏着很深的心理动机，而这些动机，或许有积极意义。只有理解自己为什么熬夜，才能真正停止熬夜。
我们要看到，每一个熬夜的人，或许都是想要真正认真生活的人。每一个熬夜的人，都在竭力的找回自我。
熬夜，是一种很深的自我防御机制。
是保护你的自我，保护你认为非常重要的东西，不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。
一个广告公司副总监，29岁。月薪3万，天天熬夜，两月没来大姨妈。黑眼圈用一千块的遮瑕气垫都遮不住。晚上总是要刷N集美剧才肯睡。
前台29岁妹纸，她每晚10点，准时睡觉，每天红光满面，皮肤好到爆。
差别在哪里？
前台妹纸说，自己对生活没什么大追求。身体健康，朝九晚五，五险一金，家里介绍的男朋友，2年后打算结婚。对生活就四个字：相当满意。
“凑合凑合就行了，你想那么多干嘛。”她劝副总监。
而副总监，总觉得自己做的还不够，计划出国深造继续学习，家里逼着催婚，她坚持事业为上。但恰好事业陷入瓶颈，找不到存在的价值感。她说，我觉得我时间不够了。每晚开始用熬夜看剧，转移焦虑。
很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。
但当现实一旦无法满足你的欲望，甚至还阻碍你去实现目标，你内心又不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，超过你可以承受的范围时，你的行动力会急速下降。
适度的压力，使人进步。但压力过大，结果可能完全相反。为了保护你的想法和坚持，保护你正常的情绪不因现实崩溃，你的潜意识，会帮你转移压力。
所以，有的熬夜，看似是自我放弃，其实是自我保护。
要从痛苦中，找出意义。
熬夜的痛苦和挣扎背后，是你找回自我的强烈需要。
我们要看清熬夜背后，你到底，想要什么。
常听爱熬夜的人说，我老觉得时间不够花啊。不熬，怎么办呢。
“白天，我像个工作机器。夜里不睡觉省出的时间，就像偷来的。这时我的灵感会爆发，对一切事物有着超凡的兴趣。我会拿起平时看不进去的小说读到结局，会点开电视剧怒刷两集，会拿起厚的像板砖的专业书怒啃半本。”
很多人负隅顽抗地认定，只要我不睡去，这一天就不算结束。这样，夜深人静时，我们履行完各种义务，撕下标签，终于做回自己。本质上，这都是对自我释放的渴望。
所以，血液君觉得，熬夜并不可怕，可怕的是，我们不知道自己为什么熬夜。只有理解自己为什么熬夜，才能真正停止强迫性熬夜。
但如果你自律力不错，在基本保证身体健康的基础上，适度“熬夜”，或许也能变成一种安静独处，深度思考，寻求自我的生活方式。
编辑：王吕军
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