【科普】夏季献血有损身体健康？血液君来辟谣！

夏日炎炎，无偿献血又将面临“淡季”的考验。天气反复，海南雨季高温交替无常，街头行人寥寥，参与无偿献血人数骤减，街头采血面临严峻挑战。

 夏季高温适宜献血吗？

因为在高温气候中，人极易出现疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，于是有人认为献血会伤元气、伤身体，有损健康。那么，夏季献血真的会对健康造成影响吗？

其实，夏日献血不仅不会对人体产生危害，同时可保持较旺盛的新陈代谢，促进血细胞再生，可使血液粘稠度明显降低，血液流速加快，从而缓解或预防高粘血症，氧释放充分，使人感到身体轻松，头脑清醒，精力充沛。

所以说夏季献血有损健康是错误的说法，只要您献血前注意以下事项就可以哦！

在献血前后的1-2日内，应该注意饮食的清淡，增加一些高蛋白质和易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食，更不要食用油腻的宵夜。另外，无偿献血前1-2天内切勿饮酒。

人体在高温环境中能量消耗较大，大量出汗会使血液中的水分失去一部分，血液浓度相对增加，但只要适当补充水分，维持正常的机体调节，对全身血量不会产生影响。另外，献血者前往献血时，请避免被太阳直射，夏季衣着以浅色为好。

献血前需要保证充足的睡眠，如果在献血前熬夜、抽烟、喝酒等，都可能会导致献血人员的血液健康受损。因此，献血前应该通过合理的方式调节好身体，保持血液健康的状态。献血后，应尽可能休息好，这样才能快速恢复身体机能哦~

适当地增加一些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋等，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给体内的“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。

当前，正值夏季献血淡季，加之受天气炎热等因素影响，白天街头人流减少，省血液中心各固定献血点献血人数均有所下降，但临床用血量有增无减。

血液君在此呼吁全省爱心人士，您的一次献血挽救的不止是一条生命，更是一个家庭、一个梦想。这个夏天，我们需要您！