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先生，不好意思，您的血压高了，不可以献血哦。
您是不是也有遇到过血压高而被拒呢？
那么，什么是高血压？
什么是高血压？
血压指的是血液对血管壁的侧压力，就像水管里的水对水管内壁造成的压力。所谓高血压，是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现，可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压>135/85mmHg可考虑诊断为高血压。
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全国高血压日
2022年10月8日是
我国第25个全国高血压日，
今年的宣传主题是
“血压要知晓 降压要达标”！
全国高血压日宣传海报
Q1
限制钠盐摄入
钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
Q2
减轻体重
超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
Q3
适量运动
运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
Q4
戒烟
吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
Q5
戒酒
大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。
Q6
保持心理平衡
长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
编辑：邢萃
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