人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
民以食为天，
我泱泱吃货大国，
说起吃可是当仁不让。
毕竟我们连打招呼都是用“吃了吗？”开头的。
识食物者为俊杰
日益强大的祖国带给我们日益幸福的生活，尤其在党的带领下我们正在向全民小康的日子不断前进着，从前吃不饱饭的日子也一去不复返啦。
但是日益丰富的饮食，却也导致了越来越多因吃而引起的疾病，如高血压、高血脂、高血糖等，这些都是不良的生活习惯和不节制的饮食所导致的。
如果您有无偿献血的意愿，且让您的爱心不落空，血液君建议您在献血前清淡饮食，不吃油腻食物，不饮酒，切忌空腹献血。
献血后一两天内应避免饮酒，切忌暴饮暴食。可适当进食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶等；或可进食一些动物内脏、动物血，以增加身体内的血红素铁；多吃蔬菜水果，因为它们含有丰富的维生素和矿物质，可以迅速补充体内流失的营养微量元素，还可以让你的皮肤变得美美哒！
其实，不单是献血前后要注意饮食，在平时的生活中我们也应该健康生活，规范饮食。经全国性数据显示，我国居民超重肥胖问题严峻，学生超重肥胖继续增加；高血压、糖尿病等膳食相关的慢性疾病低龄化趋势明显。
所以下面血液君给你送上一些小建议，希望可以帮得到您。
为您图解膳食建议
希望以上的建议对您有所帮助，吃货的偶尔放纵在所难免，坚持科学的饮食才能当一名健康的吃货。
截至目前，我省每天仍需400人献血才能基本满足临床医疗用血需求，期待您加入爱心献血的队伍中，所以无论是为了病患或您的身体健康，也请保持一个科学合理的饮食习惯喔！！！
编辑：王吕军
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